为促进土木学院研究生心理健康发展，帮助同学们培养良好的生活作息习惯，缓解同学们日常紧张及焦虑情绪，从4月18日起，土木工程与力学学院“拥抱清晨，早起打卡”活动正式启动，活动为期21天，截止时间为5月7日。

本次活动面向对象主要为本院研一、研二、研三以及19级准研究生。活动采用积分制，可通过三种方式获得积分，分别为日常打卡、分享打卡以及参与线下打卡小活动。活动结束后由工作人员统计积分，并公布积分，参与活动的同学均可按活动规则获得相应的德育学分，其中连续打卡21天的同学可以获得两分的德育学分奖励，最终排名前十名的同学可额外获得小奖品。本次活动期间虽遇见五一假期，但是同学们的打卡热情依旧不减。

第一种方式为日常打卡：参与者需要每天在七点半前在qq群里按照相应格式留言自己的班级、姓名以及学号就算日常打卡成功，积分增加1分。

第二种方式为分享打卡：参与者需要在每天八点之前分享自己早起所完成的活动或者早起的感想。早起完成的活动通过照片或视频的方式记录并分享在群中，分享内容包括但不限于沿途景色、清晨阳光、完成的工作、阅读书本的内容。早起感想通过文字形式发送在群中，所分享的感谢均极具特色，表达出同学们发自内心的早起感想。

第三种方式为参加线下打卡小活动：土木工程与力学学院心文体中心心理部负责人分别策划两次线下打卡小活动，参与者需参与趣味项目即可获得相应积分。4月30日举办了第一次线下打卡小活动，活动内容包括跑步及跳长绳，参与者需完成绕西边操场跑三圈的任务，并参与集体跳长绳活动。5月7日举办第二次线下打卡小活动，活动内容包括跑步，参与者需完成绕西边操场跑六圈的任务。大部分同学表示很少进行早起晨练活动，但通过此次晨练，身体及心理上均有较大的变化。

为期21天的早起打卡活动结束，本次活动展现出同学们高涨的热情，通过打卡的方式调动同学们时间规划的积极性，并呼吁同学们注重身心健康，有了良好身心基础才能有学业上的突飞猛进，同时为身边的同学做出榜样，传递健康的生活方式。